書くだけで減っていく体重の不思議

レコーディングダイエットというのがありますよね。今あれをやっているんです。レコーディングダイエットの話を初めて聞いた時は、それだけで痩せるなら苦労は無いよと思ったのですが、意外に侮れません。

というのも、最初は確かに記録するだけなのですが、それを続けていると面白いことが起きてきます。上下する体重のグラフを眺めていると、たくさん食べた日は体重が増えるし、風邪を引いていた時は体重が減ったりと、ちょっとしたドラマを感じるんですよね。

その内、このグラフが段々下がっていったら嬉しいな、と思い始めます。気持ちでは体重が減ればいいなとは思っていたのですが、目に見える形で体重の変化が把握できると気持ちの乗り方が変わって来ます。

こういった気持ちの変化が原因なのか、なんとなく自然に食べる量を減らしたりするようになります。ファミレスで食事をするときも、カロリーの低いものを選んだりするようになりました。

レコーディングダイエットというのは、ただ記録するだけではなくて、記録をすることで、行動も変わってくるということなのだと思います。私が思っていたように、ただ記録するだけでダイエットの効果が出るわけがありません。やっぱりそこはそうなんですよね。

でも、されど記録。この記録を始めてしばらく続けるだけで、実際に体重が落ち始めたのです。

全然痩せられないよ~という人は、レコーディングダイエットをやってみるとよいですよ。これまで色々なことをやったけど痩せなかったという人は、結局大したことをやっていないと思うのですよ。続かなかったり。でもレコーディングなら、減っていく体重のグラフを眺めているだけで、生活習慣が変わって来ます。ちょっとずつですけど、実際に体重が減っていくのを目で確認することができますので、地道にダイエット習慣を継続することができますよ。

レコーディングダイエットのポイントはこんな感じなのだと思います。

・体重の変化が目に見えてわかりやすい

・最初はただ記録するだけという取り組み安さ

・グラフを眺めているだけで自然に生活習慣が変わってくる

・体重が減っているのがわかるので地道に継続しやすい

特に難しいことをする必要がありませんし、意識的に何かを制限するとか、強制するとかということもありません。ほんとに誰でも簡単に取り組みを始めることができます。仮に何かトレーニングだとかジョギングだとかいうことを始めるとしても、まずはタダ体重を記録するだけから始めたほうが、その後のハードルの高い取り組みに繋げやすいと思います。

記録するだけで5kgくらいは行けると思うので、これからも続けようと思います。

 

 

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